De la Contrainte à l’Opportunité : OMAD comme Solution au Gaspillage. La Voie vers Une Santé Globale et Une Planète Préservé.

La voie vers une santé globale et une planète préservée ! 

 

 

Pendant la période de l’inflation, beaucoup ont exprimé leur frustration à l’idée de réduire leurs repas quotidiens, comme si manger seulement deux ou trois fois par jour était une privation insupportable.

Pourtant, au-delà du gaspillage que représente cette surconsommation, il est important de rappeler qu’un excès alimentaire constant est non seulement inutile, mais aussi contraire à la santé globale des citoyens.

C’est dans ce contexte qu’émerge une approche à la fois simple et puissante : OMAD (One Meal A Day), ou « un repas par jour ».

 

Un repas par jour : discipline et santé.

 

 

OMAD ne signifie pas se priver, mais repenser son rapport à la nourriture.

De nombreuses recherches montrent que limiter ses prises alimentaires stimule l’autophagie (le processus de régénération cellulaire), améliore la digestion, stabilise la glycémie, favorise une meilleure concentration et réduit les risques liés au surpoids.

Manger un seul repas complet et équilibré par jour devient alors une pratique de santé globale, permettant au corps de se régénérer au lieu d’être constamment sollicité.

 

Moins de repas = moins de gaspillage, plus de durabilité.

 

 

Au-delà de la dimension individuelle, l’impact collectif est majeur.

Moins de repas, c’est moins de production agricole, moins de transport, moins de stockage.

Une réduction qui entraîne mécaniquement une empreinte écologique plus faible, et donc un bénéfice direct pour la planète.

À l’échelle sociale, cela ouvre la voie à une redistribution plus juste des ressources alimentaires, dans un monde où certains mangent trop et d’autres pas assez.

 

Une pratique ancrée dans les traditions.

 

 

OMAD n’est pas une invention moderne. De nombreuses traditions anciennes valorisent la frugalité alimentaire comme outil de santé et de spiritualité :

1. Le jeûne intermittent largement pratiqué aujourd’hui.
2. Le carême dans la tradition chrétienne.
3. Le ramadan dans l’islam, période de purification et de partage.
4. Les pratiques bouddhistes, où manger peu favorise la méditation et l’élévation de l’esprit.

Ces pratiques rappellent que manger moins peut aussi être une source de paix intérieure et d’équilibre mental, et pas seulement une contrainte.

 

De la contrainte à l’opportunité ! 

 

 

L’inflation, perçue comme une contrainte, peut être transformée en opportunité pour repenser nos habitudes alimentaires.

Loin d’être une privation, OMAD est une invitation à redécouvrir la qualité plutôt que la quantité, à se nourrir de manière consciente, et à s’inscrire dans une dynamique de santé globale, bénéfique à la fois pour nous-mêmes et pour notre planète.

 

Un repas pour soi, un souffle pour la Terre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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